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オリンピアン藤原新さんに学んだ日

昨日から冷たい雨の東京。
この週末は色々なところで色々なイベントが予定されて
いたでしょうに、雨の影響が少なからずあったでしょう。

私が今日伺った地元大田区のイベントもそうでした。

場所は田園調布せせらぎ公園。
田園調布といっても東急東横線 多摩川駅前にあります(笑)

ここで開催されたのがコレ↓
藤原さん

地元開催嬉しいですね〜♪

電車で行くと遠回りなので、歩いて行きましたよ!

本当は外で一緒に走ろうという企画なのですが、
この雨なので、インドアで、トークショーに予定変更。

2012年の東京マラソン日本人1位の話、
ロンドンオリンピックの話、
なぜ実業団ではなく独立したのか?
などなど、楽しく驚くようなエピソード満載のお話でした。

そして残りの時間は体幹トレーニングのやり方を
ご教授いただきました。

私的にはこちらの方が断然良いわ!
だってまともにスクワットとか出来ないのですもの。
このチャンスにきっちり教わりましょう!

これからランニングを始める皆さんも参考にしてくださいね!

こじんまりした会場なので、
かぶりつきの位置ゲット(。>ω<。)ノ

まずはこのポーズ
プッシュ
お腹に力を入れてプルプル

次はスクワット
スクワット
膝を固定させることが大事

そして最後はこれ
ヒップアップ
お尻をキュッと締めてアップさせるのがコツ
胸から膝はまっすぐに

初心者は、まずは週2回を目指して!ですって。
それなら出来そうだわね。

だから、早速帰宅途中にある通っているジムでやってみた。
ん?なんか違うような〜?(笑)
ヘンテコ


この後、もう一人のゲストについて記事を書く予定です。
ご縁ですね〜、な素敵な出会いがありましたのです。。。
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プロフィール

池のうさぎ

Author:池のうさぎ
2010年10月
 乳がんの不安を持ちつつ
 受診したらやっぱり乳がんでした。
 10月20日左乳房全摘手術=2つ目の
 誕生日と勝手に決めました(笑)。

2011年3月
 術後化学療法(EC&ドセタキセル)終了。

術後半年2011年4月~
 トリプルネガティブなので
 現在無治療の日々です。

と思いきや、
2011年10月28日から
ホルモン治療
(ノルバデックス20㎎)開始。

だったのも9ヶ月。
2012年6月21日からアロマターゼ阻害剤のアリミデックス1mgになりました。
服用3日目で膝がきしんでます。
これからどうなるの?


*ブログの記事はあくまでも
 個人的な感想です。

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