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令和3年 遅ればせながら「明けましておめでとうございます」

お久しぶりです。

何ヶ月ぶりの更新でしょうか。

令和2年初頭は、毎日更新するぞ!的な勢いでしたが、、、
続けることって本当に難しいです。
ですが、細々と綴っていこうと思います。

今朝の仕事先の画像です↓
20210110法雲寺

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨年は、人類にとって、本当に試練の年でした。
(今年もまだまだ続いているけれど・・・)

新型コロナウイルス感染者は増加の一途ですね。

私の通院していた病院は、コロナ患者の受け入れを早々から行っていましたが、都の要請によりさらに病床数を増やすようです。患者一人に対しての医師や看護師の数は足りるのでしょうか。本当に心配です。
医療従事者の皆さんが疲弊しないよう祈るばかりです。

そして私に出来ることはコロナに感染しないこと。
マスク・手洗い・うがい・手指の消毒・密を避ける・適度な換気・適度な運動が大切かと。

あとは食生活も大事ですね。

コロナ太りであっという間に2Kg贅肉つきました(^_^;)
食事の量が増え、運動が少なくなれば当然のことですよね。

ってことで、

これ以上太らないように、出来ることを考えよう!

【食事編】
・食事の質を良質なものにする
・米などの糖質を少し減らす
・量は腹七分目
・一汁一菜
・野菜多く
・肉より魚で
・パンは控えめに
・おやつにナッツを食べる
・ケーキ、スイーツ減らす
・アイスクリームは週1
・お腹が空いていない時は食べない

【生活編】
スロージョギング1日60分
・ジョギングアプリ使う
・運動記録をつける
・階段を使う
・なるべく電車に乗らない
・室内運動、時間を決めて行う
・こまめに動く

と、色々考えるのですが、我が家にはドリームキラーがいて、ことごとく難癖をつけてくる。

聞く耳持たず実行しよう!(笑)

自粛期間の1ヶ月。

お友達との食事会などもしばらくできそうもないので、この自粛期間に、頑張って以上のこと習慣づけできたらいいなぁ!

お盆休みも仕事ですが、明日は終戦記念日

2020年、令和2年の夏、8月中盤。

うだるような暑さのお盆休みの中、お仕事頑張ってます。

いや、頑張ってない。

暑すぎて、仕事先の寺の敷地内にある事務所内で待機です。
エアコン効いてる〜ヽ(´∀`)ノ

こんなに暑くなければ、
雑草を抜いたり、掃き掃除したり、
色々とやることはあるのだけど、
熱中症警戒アラートも出ているので、
やってはいけませんよね?

熱中症になったら大変です!

やりたいけどできない〜〜(笑)

水分補給もお忘れなく!
コンビニに寄ると誘惑がいっぱいです。
誘惑に負けた結果がこちら↓。
  IMG_1164-2.jpg
ストロベリーミルクの中にストロベリーのゼリーが入っていて、不思議な味でした(´∀`*)

: : : : : : : : : : : : : : :

コロナ感染者も減りませんね〜。

日本だけでなく、海外の感染もまだまだ広がっていて心配です。

海外旅行なんて夢のまた夢でしょうか。

昨年の今頃は、9月にニューヨークへ行くことが決まっていて、とてもワクワクとした毎日を送っていたなぁ。

あの日が懐かしい。

でも時は戻ってきませんよね。

(;д;)

せめて都内一泊でもして、夏休み気分を味わいたいな😆

Go to トラベル、都民は外されたのですが、
都民向けにキャンペーンを打ち出してくれているホテルがたくさんあります!
色々なホテルのプランを検索しては、「いいな〜」とぼやきながら指をくわえて見ています。

お盆が終わったら、仕事したご褒美に1泊しちゃおうかな?

本当に実行したら、ブログにアップしますね!

東京タワーの夜景が見えたらサイコー♪

(笑笑)


今回も私のなんてことない独り言にお付き合いくださりありがとうございましたヾ(・∀・)ノ

: : : : : : : : : : : : : : :

思うようにならないことも沢山あるけれど、戦争のあった頃に比べたらちっぽけなことかも。

明日は8/15終戦記念日。

戦後75年です。

戦争に赴いた人の生の声が年々聴かれなくなっている、とニュースで伝えていました。
当時20歳の若者も、75年の月日が経ち、95歳になっているそう。

私も戦争を知らない世代ですが、その方々の生の声を次世代に伝えていかなければと心から思います。

平和のために。

感染者がまた増え始めて、メンタルダウンを救ってくれたもの

お久しぶりです。

東京アラートがなんだったのか未だによく分かっていない池うさです。

先週から降り続く大雨。
日本のあちらこちらで大きな被害に見舞われていますね。
被災された皆様にはお見舞い申し上げるとともに、一日も早いご回復をお祈りしております。

現地でボランティア活動もできず心苦しいですが、募金という形でお手伝いさせていただきます。


: : : : : : : : : : : : : :


東京では、この1ヶ月の間に、一旦は新型コロナウイルスの感染者が減ったと思ったらまた増えてきて、今までなんともなかった自分のメンタルに影響をもたらしているような気がします。

梅雨の影響もあるのでしょうが。。。


ううっ。(;д;)


少しずつ復活していたイベントが次々に流れていくんです。

楽しみにしていた知人とのランチ会、

スロージョギングの会、

まだまだやりたいことがあるのに、
予定すら立てられず、何を目標に動けばいいのやら。

これって、新しい生活をまだ受け入れられていないってことなのかな?

今後は誰とも会う約束もできずに、

LINEやズームなどのツールでお話しするしかないのでしょうか?

自粛中は、ズームでの飲み会、とても楽しかったです。

でも、でも、
やっぱり一緒のテーブルを囲んで、
美味しいね、とか、楽しかったね、とか、
たわいもない会話しながら、ご飯を食べたりするのがやっぱり恋しいのですよ。

うぅっ。。゚(゚´Д`゚)゚。

そして、家にいると運動量は減るのに今までと同じ量食べてるから、だだ太りしてるんですよ。

うぅっ。○| ̄|_


自粛生活、かれこれ5ヶ月になるでしょうか。

いつまでも先が見えないというこの生活で、メンタルだだ下がりです。

コロナのバカヤロー」と山の山頂で大声で叫びたい!!
  おバカですね(゚∀゚)


そんなことを思っていた矢先、
今朝の新聞に、
同じようなことを思っていて人生相談されている方がいらっしゃいました。

50代主婦、水泳が大好きで今年は大会に出る予定だったのに、
大会が中止になって心にぽっかり穴が空いて。。。

何もやる気が起きないそうです。


解答者は、
以前の大好きな水泳への取り組みの気持ちを、
何か別なものに変えて(語学学習や資格の勉強など)頑張ってみては?
という答えをされていました。

なるほどなるほど。
私も、この自粛の時間を有効活用できるよう、何か探してみるか!

とちょっぴり元気をもらいました。

新聞、取るのやめようと思ったけど、やっぱり新聞はいいね。
やめるのやめよう(笑)

私のメンタルダウンを救ってくれたのは「新聞」でした!!

::::::::::::::::::::::::::::

とりとめの無い話。

聞いていただいてありがとうございます!


きっと、
きっと、

いつかはウイルスが撲滅する日が来ますよね!!

コロナ禍で感じたこと「キーワード」

東京都は、6月11日に梅雨入りしましたね。

本日は仕事なので、お昼休みに持参したお弁当を食べながらブログを更新しております。
雨も降ったり止んだり。涼しいです。
  202006141505294e2.jpeg

(ゴーヤチャンプルーのお肉は鶏の胸肉。ゴーヤが苦い(´・_・`))

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

東京都は先月5月25日に緊急事態宣言解除。

その後、休業要請されていた施設を4段階に分け、休業要請を解除しています。

学校も始まって、少しずつ動き出していますね。


私も重い腰を上げて仕事を再開しております。自粛に慣れ過ぎた(笑)

コロナに関しての新しいワードが次々と生まれてますね!

コロナ禍真っただ中の頃は、

「密を避ける」だの「三密」だの。

「密集・密接・密閉」の密閉が覚えられなかった。
どうしても「密着」が思い浮かぶので(笑)

そして、スマホで「みつ」と打つと「蜜」と出ること度々。
LINEのやりとりで、お相手も「蜜」と打ってきて、なんだか甘い匂いがしてきそうでした。

少し前は、「東京アラート」で盛り上がり、

現在は「ウイズコロナ」でしょうか。
「新しい日常」や「新しい生活様式」も。

  新しい生活様式

都庁には、こういうキーワードを作るのがとてもお得意な方がいらっしゃるのかしらん?
タイムリーでキャッチーですよね、本当に。専門家の皆様が相談して決めたのかな?

確かに、このようなキーワードを作ってくれると、ふとした時に思い出しやすい。

なにぶん、脳みそが老化しているので、色んなことすぐに忘れちゃうんですよね。

そして、子ども達も、キーワード使うの上手です。

こうして老化の進む人も幼い子も、コロナウイルスを常に意識しながら生活していくのですね。
新しい生活様式を改めて見ると、なんだか虚ろな気持ちににもなりますが、またこのような緊急事態にならないことが一番ですからね!がんばりましょう!!

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
そういえば、10万円の給付金、
我が家も申請しましたが、いつ入るのでしょう〜〜?

時を同じくして、今年度の都民税・住民税のお知らせと請求書が届きました。

我が家の補助金、右から左へ流れていくようです。(涙)

緊急事態宣言5/25解除!自粛中を振り返る

東京都では、
2020年(令和2年)5月25日(月)をもって緊急事態宣言が解除となりました!

世界中で猛威を振るう新型コロナウイルス、

日本はロックダウンを行うこと無く、感染者を減少させることができました!
すごいわ〜〜。

👏 👏 👏

おめでとうございます!

と言いたいところですが、
またいつどこでウイルスが活動するか分かりません。
油断は禁物ですね!!

手洗いうがいは定着しましたが、
ついつい短い時間で終わらせてしまう(´・_・`)
緊張感のあった頃の初心を忘れずに手洗いを実行したいと思います。

うっかりマスクをつけ忘れ玄関を出ることもしばしば・・・。

いけませんね。

(ノ_<)


振り返れば、
コロナ自粛で家にいたことで、人生を見つめ直せたことは確か。

あ、乳がんに罹患した時もそう思ったので、
10年ぶりに見直した、といったほうが正解かも。。。

自粛生活を機に、持ち物減らしてミニマリスト目指そうかとも思った。
けど無理でした(笑)

ただ、ホコリ放題だった我が家が、今は少しはマシになりました。
ちょっとずつ要らないものを手放して、床面積を広げて、
ベッドの下のホコリも取り払い、クイックルワイパーで毎日お掃除できるように!

これもひとえに自粛中の賜物。
ん?賜物なんて言わないか(笑)

家から一歩も出られず、運動不足否めず、
ステッパーを頑張った日もありました。

筋トレは2日は続いたけど3日続かずでした。

さも毎日頑張っているような投稿をインスタグラムにあげたこと、
ここにお詫び申し上げます。
大変失礼いたしました。

m(._.)m

窓を開けたまま、部屋で一人カラオケしたこともありました。
ご近所の方にはご迷惑をおかけしたかも。
すみません。

(>人<;)

苦手な料理はほぼ毎日頑張って、
栄養面に気をつけて過ごしました。
毎食、スマホで撮影して記録をとりましたよ。
これはよかった。

自分の好きなもの、好みの味付けで食べられるのは心が安定します。

仕事しているときは、
家にいる夫が買ってくるお惣菜の夕飯でした。
とんかつ、コロッケ、アジフライ・・・
揚げ物ばっかやん

用意してくれるのはありがたいのだけど、
どれだけの油が使われて、
どれだけの砂糖や塩が使われているのか、とっても気になる〜

素材の味を味わうだけで、いいんだけどな〜。

土井善晴先生の提唱する「一汁一菜」でいいんだけどな〜。
もうそんな年齢ですからね。
でも、実際一汁一菜って難しい。
一汁一菜+αになっちゃいます。
サラダや納豆つけたり、冷奴、もずく、めかぶなんかがそんな存在。
なかなか難しいですね〜〜〜。

ある日の夕食たち
 20200525夕食   20200524夕食

そんな土井先生の一汁一菜の記事が、数日前に新聞に掲載されていました。
その記事を切り抜き置いておいたところ読んだみたいです(笑)

お腹いっぱい食べられるのが幸せだった時代はもう私達中年夫婦には過ぎ去りし過去。

腹七分目で満足できる人になりたい。

これ、コロナ自粛の気づき、でした!


自粛中でも医療関係者の方々や生活を支えるお仕事関係の方々は、
休むことなくお仕事されていましたね。

そんな皆様のおかげで私たちはこの難所を乗り越えることができました。

本当に感謝でいっぱいです。
ありがとうございます!
プロフィール

池のうさぎ

Author:池のうさぎ
2010年10月
 乳がんの不安を持ちつつ受診したらやっぱり乳がんでした。
 10月20日左乳房全摘手術=2つ目の誕生日と勝手に決めました(笑)。

2011年3月
 術後化学療法(EC&ドセタキセル)終了。術後半年2011年4月~
 トリプルネガティブなので現在無治療の日々です。

と思いきや、
2011年10月28日からホルモン治療
(ノルバデックス20㎎)開始。

だったのも9ヶ月。
2012年6月21日からアロマターゼ阻害剤のアリミデックス1mgになりました。
服用3日目で膝がきしんでます。
これからどうなるの?

あっという間に月日は流れ、2019年春アリミデックスも卒業。

10年経過しないうちにフェイドアウトか・・・???

助けていただいた命を大切に、心に素直に後悔ない人生を歩みたいです!

*ブログの記事はあくまでも
 個人的な感想です。

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